Spruga ist das letzte Dorf des Valle Onsernone. In den 1960er und 1970er Jahre war das kleine Dorf Zufluchtsort von Aussteigern aus der Deutschschweiz (vor allem aus Zürich und Basel), die wegen ihrer langen Haare von den Einheimischen als Capelloni bezeichnet wurden.
Von Spruga aus beginnt die Wanderung zu den Bagni di Craveggia.
